30代40代で細マッチョになる！キレマッスルの効果
“筋トレをしているけど
なかなか筋肉がつかない…”
“３０代以降になると
筋肉が付きにくくなるのか？”
そんなことを感じている
３０代男性にお勧めできるのが
最近注目されている
HMBサプリメントです。
なかでも
キレマッスルは
HMBの配合量が
１日分にあたる６粒に
1800mgと
業界トップクラスのものです。
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公式サイトを見ると
確かに、良さそうに見えますが…
HMBサプリメントとは？プロテインとの違い
筋肉を効率よくつけようとする場合、
プロテインを摂るのがいいと言われてきました。
筋肉トレーニングをした後に
プロテインを摂ると
体内でアミノ酸に分解されて
筋肉に効果的とされる成分の
ロイシンが作られます。
しかし、ロイシンが効果を発揮するには
さらにHMBという代謝物質に
変化することが必要であり、
しかも摂ったロイシンの
５％しかHMBに変換されません。
それに対して
１日に必要なHMBは３ｇで、
プロテイン約２０杯に相当する量になります。
ですから、
“直接、筋肉に働きかける
HMBを摂った方が
効率よく筋肉が付きやすいんじゃないの？”
という観点に立っているのが
HMBサプリメントです。
キレマッスルと他のHMBサプリメントとの比較
ちなみにHMBサプリメントは他にもいくつかの種類があります。
成分、価格の違いを表にしてみました。
★HMBアルティメイト
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★メタルマッスルHMB
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★キレマッスル
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ほとんどのものは
継続して効果を実感してもらうため
定期コースでの購入となっています。
また、初回価格は激安となっていますが
２回目以降は少し高くなります。
※上記の表では合計金額を表示
キレマッスルの場合
４ヵ月分の合計金額は
少し高くなりますが、
HMBの含有量は
ダントツに１番多くなっています。
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キレマッスルhmbサプリメントは効果なし？
プロテインなどは
歴史が古く、
かなり以前からアスリートや
ボディビルダーなどに愛用されてきました。
ですが、HMBに関しては
まだまだ歴史が浅く
あまり知られていないという意見があります。
効果に関しては
プロテインも同じですが、
“ただ摂っていれば
筋肉ムキムキになる”
というものではありません。
やはり、筋トレと併用することが大切です。
そして、その筋トレでの努力を
最大限に加速してくれるもの
と考えたほうがよいでしょう。
“もっと効率よく筋肉をつけたい”
とか
“少しの努力を最大限に活かしたい”
とか感じているのであれば、
プロテインを摂るよりも
HMBサプリメントを摂ってみる価値はあるでしょう。
キレマッスルは
そんなHMBが１日分の６粒に
1800mgも配合されています。
また、プロテインですと
いちいち水や牛乳など
飲み物に溶かす必要がありますが
HMBサプリメントは
粒タイプですので
水などでそのまますぐに
飲むことができます。
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キレマッスルで効果を出す為には
こういった商品は
１カ月摂ったからといって
すぐに効果が出るものでもありません。
やはり、薬ではなく、
サプリメントですから
数カ月摂り続けながら
筋肉トレーニングと併用してこそ
効果を実感できるものです。
逆に、
３０代であろうが、４０代であろうが、
５０代であろうが、しっかりと継続すれば
必ず効果は表れます。
継続してこそ、
効果が出るものなので
定期コースで販売されています。
定期コースですと
初回は送料のみであったり、
２回目以降もかなりな
割引価格で購入することができます。
しかも、
３０日間の返金保証が付いていますので
もし効果が実感できなければ
返金してもらえます。
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キレマッスルをお勧めできない人
キレマッスルは
筋肉トレーニングの効果を加速してくれる
サプリメントです。
ですから、
多少であっても筋トレを
行うことが大事です。
“運動を全くやらずに
筋肉をつけたい”
とか
“ただ飲んでいるだけで
細マッチョになりたい”
という方にはお勧めできません。
キレマッスルをお勧めできる人
“逞しい体になるためには
多少の努力はしたいけど、
できればその努力を
最大限に活かしたい…”
こう考えている方にこそ
キレマッスルはお勧めできます。
もちろん、筋トレといっても
このようなことを
いきなり行う必要はありません。
どのような運動を行えばいい？
いきなりハードルの高いことをやっても
続けられなければ意味がありません。
わざわざジムなどに通わなくても
まずは
軽い腕立て伏せや腹筋運動
などから始めてみては
どうでしょうか。
ちなみに、
腹筋運動をした後は
かならず背筋運動をすることを
お勧めします。
腹筋運動ばかりやっていると
体の前後のバランスが悪くなり
腰痛になる恐れがあります。
背筋運動も一緒にやることで
腰痛は予防できます。
腹筋運動をした後は
かならず背筋運動をすることを
お勧めします。
腹筋運動ばかりやっていると
体の前後のバランスが悪くなり
腰痛になる恐れがあります。
背筋運動も一緒にやることで
腰痛は予防できます。
HMBサプリメントで効果の出る日数はどれくらい？
HMBサプリメントは
筋肉トレーニングによる効果を
加速させてくれるものです。
ですから、
繰り返しになりますが
飲むだけでマッチョになるわけでは
ありません。
ですので、どれくらい
筋トレをしっかりと行えるか、
継続できるかによって
効果が出る日数は変わってきます。
だいたい筋トレを初めて
大きく体を変えるには
週に３～４回行うとして
おそらく１～２カ月はかかると
思われますが、
少しの変化なら
数週間で筋肉のハリが
実感できるでしょう。
ですが、その際、
何もサプリメントを摂らない場合と
プロテインやHMBサプリメントを
摂りながら行う場合とでは
結果に違いが出ます。
また、最近では
プロテインよりもHMBサプリメントの効果が
注目されています。
また、プロテインですと
トレーニングの後に
わざわざ飲み物に溶かして
飲まなければいけないのが
HMBサプリメントのキレマッスルですと
粒タイプをそのまま水などで
簡単飲めるので
煩わしさがありません。
毎日の筋トレを続けることで
鏡に映る自分の体が
だんだん好きになっていくでしょう。
HMBサプリメントの効果的な飲み方、タイミングは？
筋トレと併用することで
より筋肉が付きやすいと言われている
HMBサプリメントですが、
どのように飲むのが効果的なのでしょうか。
プロテインなどは
トレーニングした後の３０分までが
ゴールデンタイムなどと言われたりしますが
HMBサプリメントの効果としては
筋肉の分解を抑える効果と
筋肉の合成を促す効果がありますが
主な効果は
筋肉の分解を抑えることです。
体内へ吸収されるのも早いものなので
トレーニングの１０分～２０分前に摂ることで
トレーニングによって
筋肉が分解することを抑えてくれます。
よって、筋トレの２０分前に飲むことをお勧めします。
自分は変えられる！
ボディビルダーなどが行う
ウエイトトレーニングなどは
真剣に行うと
２，３カ月でかなりな効果が出てきます。
ですが、
普段あまりトレーニングをしていない人が
それと同じようなトレーニングをするのは
かなり過酷なものです。
ダイエットと同じく、
無理をすると続きません。
ですから、軽い筋トレでもよいので
続けて行うことが大切です。
まずは週に２、３日の筋トレでも
一週間続けると
少しは体の変化を感じられるでしょう。
そしてせっかく行うのであれば
少しでも効果を感じることができれば
モチベーションのアップにもなり
続けやすいでしょう。
少しの筋トレでも
効果を感じやすくしたいのであれば
HMBサプリメントを併用するのがお勧めです。
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